The cure to migraine

Fakta kepada semua rakyat jelata:

Penyebab-penyebab lain migraine,

Perubahan cuaca. 

Cuaca terang matahari atau lampu. 

Bunyi bising yang kuat.

Bau yang kuat. 

Menonton tv, memandang skrin komputer dengan lama. 

Stress dan tekanan emosi. Sesetengah orang mengalami migrain selepas menghadapi tekanan emosi dan sesetengahnya semasa menghadapi tekanan emosi. 

Jantina. Perempuan lebih kerap (tiga hingga empat kali lebih kerap berbanding lelaki). 

Rawatan

Rawatan tanpa ubat-ubatan

Menghadkan pemakanan dan makan secara teratur.

Perempuan yang menghadapi migrain sebelum haid perlu mengurangkan pengambilan garam kerana garam boleh menyebabkan fluid retention (lihat di atas). 

Pengurangan stress seperti senaman yang kerap dan teratur dan mengamalkan teknik-teknik untuk mengurangkan tegangan badan. 

Kenakan benda yang panas seperti menggunakan botol air panas ke tempat yang sakit. 

Kenakan benda yang sejuk seperti beg yang mengandungi ais. 

Cara hidup yang lebih teratur seperti makan secara teratur dan dapatkan tidur yang cukup. 

Baring di tempat yang gelap dan senyap pada permulaan migrain. 

Biofeedback. Pesakit diajar mengawal pengembangan dan pengecutan otot dan saluran darah. Teknik ini lebih berkesan jika diajar kepada pesakit kanak-kanak. 

Rawatan lain yang mungkin boleh menolong anda ialah refleksologi (urut saraf kaki). Petua orang-orang tua seperti basahkan bahagian bawah (iaitu dari kaki ke badan dan ke kepala) dahulu semasa anda mandi mungkinjuga berkesan.